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每天的基本操作，有没有组队骑荆门沙洋的

运动 2020-06-23 阅读 3235 回复 8
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钟祥李敏镐

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天天一个人骑太无聊了。。。

这样的发球你能接几个

运动 前天 21:23 阅读 437 回复 1
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快乐乒乓

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提高乒乓功力的“六大心诀”，每天默念一遍功力大增

运动 2020-10-24 阅读 7069 回复 3
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快乐乒乓

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   就“动作”来说，很多球友一直纠结什么是“标准动作”。难道真的有“标准动作”？看看国际上顶尖的那几位，有谁的动作会一模一样？所以，与其说什么“标准动作”，不如尽量让自己的动作更“合适”。      能否找到几个最实用、见效最快的要点，让自己在打球过程中随时提醒自己，并且在最短时间内水平有最快的提高？1、盯球：盯住对手球拍触球瞬间；2、发球：球拍触球前肘部以下放松；3、搓球：放松引拍、挥拍“送”球、节奏对上来球时间；4、拉球：“撞击”是调整的前提；5、反手：肘部作为发力支点；6、重心：身体重心转换中“完成”击球。 下面，就六个要点展开进行逐一的讲解。1盯球      准确地说，“盯球” 不能算是一个动作，应该算是一种“意识”！     “盯球”不完全等同于“看球”（业余球友中很多人把这两个概念混淆了，自认为“盯球”了，实际上只是“看球”），而是“有重点”的看球。       这个“重点”就是“盯住对手球拍触球瞬间”，因为这个“瞬间”决定了你的引拍幅度、你的脚步移动（判断落点）、你的应对措施（是过渡还是进攻）等等；2发球      关于发球，有人说身体要放松，有人说身体要绷着一点，有人说要靠重心、靠身体发力等等。      我认为，重点在于“适度”，即：身体适度放松或“身体适度紧张，这个“度”是在哪里，只能靠实践中去琢磨了，毕竟每个人的情况不一样。      只要确保发球的球速和旋转就是对的。但是，有一点至关重要：球拍触球前手指、手腕必须要放松。3搓球     业余比赛中搓球非常重要，但实际很多朋友瞧不起“铁搓党”，尤其是输给搓球好的人之后还心有不甘。      实际上，平时多注重搓球练习，对于手感的提升和比赛成绩的稳定是很重要的，即便你热衷于进攻，搓球也是一项重要的过渡技术。这项技术“节奏”最重要，和进攻技术相比，节奏不能太快，要能和来球节奏合拍，这样才能主动控制比赛中的节奏。4拉球      关于“攻球”和“弧圈球”，两者关系不是“父子关系”，更像是“兄弟关系”，建议练习弧圈球之前最好是有一定的攻球基础。     因为有了一定攻球基础之后，更容易每一板球都“打实”，而不是在“碰”球或“蹭”球。     业余弧圈球常见的现象是撞击不“实”，虽然旋转不错，但是球速不快，当然这和身体发力有一定关系，而缺少必要的“撞击”也是一个原因。      正确的拉球是要在“吃”住球的前提下“调整”：前冲就往前发力多点、加转就增加往上的发力，但是调整的前提是要有适度的“撞击”，挥拍时板形不要压得太狠。     老一点的教练更多强调的是击球前的“快收小臂”，而现在年轻一点的教练往往会用另一个说法：先推后收，或先迎后收。5反手      有这么一句话“得正手者得天下”，意即强调正手的使用。      但是现在进攻技术的丰富，反手技术的地位越来越重要，纵观国际乒坛顶尖高手无不如此。      再来看业余比赛，反手技术甚至更重要，因为大家普遍步法不好的原因。      不管是横拍反手还是直拍横打，业余球友中很多人反手并不理想，重要原因往往是：球拍触球瞬间缺少一个稳固的发力支点。      别动不动就考虑什么步法、身体发力等等，那是中远台的事，对于绝大多数业余球友而言，反手能处理好台内和近台球就已经是高手了。6重心      关于“重心”的文章有很多，其中不少是大腕级的教练写的，但是大多数业余球友看得云里雾里，貌似看懂了，结果打球时还是依然抡胳膊发力。      那到底该怎么做呢？乒乓生活小编告诉你简单直观地理解身体重心转换的方法：抬起左脚，身体重量就在右脚，这个时候作为“1”；左脚落下着地，抬起右脚，身体重量就在左脚，这个时候作为“2”。     而所谓的用身体重心击球就是在“1到2”之间完成击球。这样一来，就能避免业余打球中很多常见的问题：身体迎前不够、动作大但是效果不成正比、过早收小臂等等。

以腰带手，用脚找球

运动 05-10 21:47 阅读 627 回复 0
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快乐乒乓

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户外活动新线路——荆门小波浪谷+九龙潭

运动 03-16 21:07 阅读 3.7万 回复 4
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山地车

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户外活动新线路——荆门小波浪谷+九龙等天气好了，一起去走一走，爬爬山，出出汗感受一下大自然的鬼斧神工品尝一下农家锅巴饭配正宗土鸡汤可好？ 

考研上岸了，准备这段时间锻炼锻炼身体，有一起骑车的吗？

运动 04-07 17:29 阅读 3万 回复 16
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MoreHappy

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如果是早、晚的时间就更好了。当然，其他时间也可以，我这段时间会比较空闲。

动作规范很重要

运动 05-02 20:38 阅读 2576 回复 1
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快乐乒乓

粉丝 158

还没有来得及欣赏春天的花，都直接夏天了

运动 04-26 17:14 阅读 6805 回复 2
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晶妹

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修山地车

运动 05-03 10:24 阅读 3414 回复 6
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生活倒影

粉丝 7

钟祥哪里有修自行车的呀！钟祥骑自行车的也还是蛮多的，可哪里有修车的呀！

天下武功唯快不破

运动 04-30 11:00 阅读 2949 回复 0
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快乐乒乓

粉丝 158

盆景园的运动器材

运动 04-27 16:54 阅读 5692 回复 2
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花姑凉

粉丝 4

夏天来了，该减肥了

运动 04-26 21:21 阅读 6561 回复 2
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ljx0122

粉丝 1

减肥

运动 2021-11-20 阅读 12.2万 回复 11
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郭文平6

粉丝 19

从九月份的85公斤多，到现在的75公斤，还算可以吧快三个月了。年前70公斤的目标应该没问题了

足球

运动 04-25 14:31 阅读 1万 回复 7
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？罗兵华

粉丝 8

狭路相逢勇者胜

运动 04-23 09:48 阅读 3.7万 回复 5
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快乐乒乓

粉丝 158

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