登录页面
首页 > 运动 > 发布主题
自定义日期:  从   到  最多30天
选择浏览方式：
确  定

羽毛球运动

2017-03-25阅读 3.3万运动
头像

qq454278024

粉丝 0

羽毛球运动
羽毛球是受广大群众喜爱的一项体育运动，但它对身体素质的要求很高，而很多打羽毛球的人由于没有规范的医务监督和保健指导，导致发生不同程度的运动损伤。
常见损伤：打球时步伐移动会造成下肢跟腱伤、髌骨疼痛。接前后场球的反复探腰和伸腰动作会造成下腰痛。频繁的扣杀动作是造成网球肘的直接原因。羽毛球应特别注意预防跟腱断裂及因跳起扣球时腰反复过伸引起的椎板疲劳骨折。
预防方法：下肢静力练习和腰腹肌力量训练是预防下肢关节和下腰痛的最佳方法。打球之前多做热身牵拉运动和运动中佩戴矫正鞋垫是防止运动伤的正确做法。另外，如果有条件尽量选择木地板或塑胶场地，着装尽量宽松大方，特别是肩肘部要能舒展开，衣料要吸汗。
回复39

秋冬时节，一条很好的徒步线路

2015-09-11阅读 1.4万运动
头像

金玉良言9

粉丝 1



荆门运动人网上看到的，京山运动人在赵泉河走的一条徒步线路。转贴过来供参考。
http://bbs.gogojm.com/thread-185410-9-19.html
飞越冰雪迷雾大洪山

http://bbs.gogojm.com/thread-193625-1-11.html
踏残雪寻春来---碾盘垭水没坪驴行图记
回复78

【徒步线路】从赵泉河水没坪徒步到洪山寺

01-09 11:49阅读 5454运动
头像

c弘毅

粉丝 18

前几年，在荆门运动人网看到的，现在此网已经关闭，看不见了。
当时觉得此线路好玩，就把那些图片复制下来了，幸运。
所有图片均为转片。感谢京山运动人的创作、记录。
回复45

申请成为贵宾会员

01-21 10:32阅读 538运动
头像

心念

粉丝 1

我是荣誉会员，也是一名户外爱好者，关注钟祥论坛6年啦，现申请成为贵宾会员，和大家一起度过精彩的2019年。
回复3

客店新线路——问天石+石房子+成子寨

2018-01-01阅读 1.1万运动
头像

山地车

粉丝 20

今天徒步新线路：方家湾——问天石——石房子——成子寨——石房子——石板坡——孟斯洞。
徒步+爬山4小时，够劲儿！！！
开春了，带大家来体验一下。。。哦耶！！
回复18

爱国球，找球友。

2012-01-02阅读 2045运动
头像

hb58120452

粉丝 2

小乒乓大智慧，小球台大人生，小活动大快乐，小群体大家庭。
有乒乓爱好者火速加群158675115大家可一同学习。
回复17

钟祥骑行者黄金国海南行实时报道

2018-10-31阅读 1万运动
头像

云中杨

粉丝 1



明天、明天、对就在明天，公元2018年11月1日凌晨6.30分，钟祥骑行者--黄金国将再一次开启独行之旅，暂时告别他的后花园，去完成他骑行生涯的第二梦想钟祥-海南环岛-钟祥，全程哟3800公里，钟祥骑行者单车俱乐部将进行实时跟踪报道，敬请关注..........
回复34

21世纪童话----我们的车车传奇

2009-11-10阅读 4721运动
头像

枫林笛哨

粉丝 5



从前有一座山，满山碧绿的沙松和红枫在蓝天的照耀下熠熠生辉，轻风和着松涛，空谷清音，踏边山野的每一个角落，山下水美，住着小桥流水人家。感谢上苍的垂爱，让这里四季如画，宛若蓬莱仙阁，让人无比想往。，
山中间住着一个辛勤的跋涉者，每日护林灭虫，象啄木鸟一样克尽职守，使得山上春来百花齐放，百草争香。一天在护林的路途中，他碰到了神灵，神灵说：“孩子，为了奖励你的勤劳，我给你一件法宝，可衣食无忧，”，跋涉者问：“是什么？”，神说：“在你的住处前面有一块空地，每年春播的季节，你连喊三声迟到、迟到、迟到，地里就会很快长出许多车车，拿去换钱度日吧，不必如此辛苦了，从此你就做车王吧”，神灵说罢就消失了。
山的最高处有一个洞，里面住着一个胖娃娃，人称山顶洞人，因为山高，洞人很少下山，只在门前开了一片荒地，种了红薯，以此糊口，嘴谗的时候就下山，涮涮片片鱼，都是些不说话的鱼。手里阔绰的时候还能喝上一壶老酒，看看秋水MM，做一回开心鬼。只是这样的日子只停留在温暖2008，还不如一个现代流浪者，可以天天吃肉肉，郁闷啊！
春天终于来了，地里飞舞着两只蝴蝶，山上开遍了蓝莲花，麒麟花，枫林笛哨阵阵，车王闲庭信步，对着空地大声喊了三声迟到、迟到、迟到，地里霎时唰、唰、唰长出了车车，有山地车、公路车，老爷车等等，好多品种，眼花缭乱，铮亮的车把在太阳地抚慰下泛着耀眼的光，一阵风过，尘土飞扬，丝毫掩盖不住这诱人的光亮，真是好不快快乐乐！
秋立时分，车车都长成了健壮的宝贝，有的还是双枪帅帅哥，整整齐齐，幸福在一起，傲然于金色的田野。
秋瑟了，该收获了，车王挥舞着镰刀，齐刷刷地割下它们，放到仓库里，放不下的就挂在墙上，赶集的时候，喊上马仔单车飞，拖到集市上换成票票，请何大厨烧上一桌，好不悠游乐哉！
洞人在山上看傻了眼，恨不得找一个推土机把他们推平了，凭什么我就只能吃红薯，穷哒叮当响,这太不公平了。
风轻的早晨，天空飘着几缕闲云，洞人揣了两个热红薯下山了，他要找军师西门一龙探讨探讨，可怜一江汉水向东流，只剩下鸭子坑了，不知道一龙还待的住啵。
洞人使出鹰博的力气，才把西门一龙喊了出来，道出心里苦衷，一龙说：“个傻样，眼红别人干什么，自己想辙呀，好好反思哈，整天就知道喊上秋水MM、晴儿公主、娟子A，满山地转悠，还带着最爱你的人，能种出个啥？不跟你说了，鸭子坑太浅，待不住了，我要到啸海去了，自己想吧！”。
洞人耷拉着脑袋，皱着眉头往回走，真是冤家路窄，远远地看见灰太狼这个古怪精灵在双眼井边抹眼泪，洞人问：“别来无恙吧，你咋滴啦？”，灰太狼说：“郁闷啊，真他妈郁闷！”，洞人问：“怎么了？”，灰太狼说：“逮了一冬的羊子，给红太狼整了件千儿八百的胸罩，一大早穿出去显摆，人好好的，胸罩不见了，你说这是咋回事咧？”，洞人说：“兄弟，你真是吃哒没的事,想开点，她只是逸飞了一下，风来雨来的，蓝光闪过之后会陪你变老的，战胜自我，超越自我，象兰台公子样，勇往直前吧，比你造业的多着呢，你还有羊羊吃”。
唉，快到家了，庙里的晚钟早敲过了，洞人还站在那儿发呆，祈祷神灵能改变自己的命运。庙夫出来了，关切地询问洞人，洞人一一道来，庙夫语重心长地说：“你就是杂念太多，整天忽悠这个MM，那个妖精，满山遍地地搀魂，哪里种得出车车，象我这样，被骟了，就守个庙，不知道多满足了，我只想着把庙守好就行了”，洞人翻了他一眼：“我靠，说是聊非，一边去吧”。
坐在山顶上看着车王数钱，一张、两张，一叠又是一叠，洞人长吁短叹：“唉，个小静子，这辈子是不差钱了，真想找个吸钱机插到山下统统吸过来，再把地里的那些车车仍掉，消失在天外，让他永远找不着。
夜深了，东林好静，萤火虫飞呀飞，洞人孤枕难眠，在灯下铺开纸墨，心语春秋，想着这个百思不解的问题，想着在祥子2009如何能早日种上车车，数上票票，当一回大腕儿，至少不再吃红薯了。无奈之下，他拨通了鬼点子热线9407，9407说：“事物的发展变化在于内因，要透过现象看本质，去看看车王的本质吧，懂了吗？“，洞人如梦初醒，茅塞顿开。
又是一年春暖花开，播种的季节到了，洞人赶到山下，躲在车王家背后偷看，123擦亮眼。车王终于出来了，对着空地连喊三声：“迟到、迟到、迟到，”。
洞人大喜，原来是要念咒语滴，全明白了。
洞人一骨溜跑回山上，挥汗如雨，把红薯藤子全铲了，连喊三声“知了、知了、知了”，然后心满意足地睡去了。躺在床上翘腿腿，等收获车车了，来钱了,俺有糖不给你吃,再买辆东升98，咱也满世界瞅瞅去。
天快亮了，枫林笛哨悠扬，蝉鸣如潮，怎么外面这么吵？我来看看，洞人一边自言自语一边飞奔出去。
洞人出门一看，傻了，满地都是知了，有公的，母的，老人，孩子，闪耀着透明的翅膀，有的在唱歌，有的在跳舞，有的在结婚，直把洞人叫得天旋地转，看来这一冬就只能吃片片知了了。
哈哈，活着真好，祝洞人好运！知了一天家常的，一天麻辣的，这样吃才不会腻哟！


谨以此文献给我所有的骑行朋友们，祝你们快乐！
回复80

21世纪童话--我们的车车传奇（二）

2010-04-19阅读 2844运动
头像

枫林笛哨

粉丝 5



话说上次洞人因为听错了咒语，没有种出车车，痛定思痛，终于明白——勤劳才是致富的源泉。经过再三反省和周密策划，洞人贷款买下了九宫山，虎爪山，大量种植红薯，虽然已是小康时代了，但红薯这一抗癌食品依然受到极大欢迎，销量极好，收入颇丰，不但在短时间还清了贷款，还买下了圣境山附近的老虎冲水库和铜钱山水库，大量养殖会说话的鱼，到2050年，洞人腰缠亿贯，已是富贵极品了。
街上的小汽车不多了，家家修建了机场，大家出门都坐飞机，神舟80都已经飞天了。在天上不但能看见太阳，还能看见岳阳，当阳，据说是太阳的亲弟弟们，真象他们哥呀。
洞人为自己的飞机们建造了一座富丽堂皇的冷水飞机场，安装了一扇炸药也轰不开的荆门。位于磐石岭的别墅—凤凰古城的院子里搭了许多神龙架，上面爬满了紫藤花、蓝莲花，新修的泳池—吴家湾，紧靠温峡，占地1000多平米，清澈透底，波光粼粼，无灰，无锡，无烟，无磷矿，没有任何污染，绝对环保。没事的时候，到天宫月池里溜溜，喝喝爱玉奶茶，洞人看着满园盛世，真是心花怒放，好不悠哉游哉！
唉，世上没有十全十美的事情，洞人心里唯一放不下的是飞仙妹妹。飞仙妹妹是洞人在网上认识的MM，教给了他很多种红薯和养鱼的知识，是他事业成功的得力助手，通过几年的网络鸿雁传书，两人心生爱慕，情定终身，只可惜飞仙妹妹远在西藏宝珠峰云台观，好远，但是为了爱情，洞人决定不远万里，一定要找到她。
虽然家里的飞机帅的没法形容，但洞人还是决定骑着山地车去寻找，一是全球一直在倡导低碳出行，加强环保；更重要的是对车车的渴望改变了自己的命运，洞人无法释怀。为了出行方便，洞人还给自己取了个英文名字—捷安特。
云淡风轻的时候，洞人从自己的城堡绿林寨出发了，路上没多少车，骑起来快多了，天上的飞机你来我往，好像在给洞人加油，经过码头街，太阳火辣辣的，不一会就汗流浃背，在张集老街，洞人买了一块陨石作为给飞仙妹妹的礼物，捧在手里看了又看。夜宿客店，洞人想起多年打拼的艰辛，久久不能入眠，一直在玩石牌。
天亮时分，洞人又整装出发了，走过杨集，看见了北湖，又闻悠悠荷香，湖边的长廊亭深几许，那是我们经常骑车练歌的地方，走过了北湖就是皇城，想当年新入门的车友都在这里练成了高手，成为征服娘娘寨的佼佼者，回忆多么令人感怀，洞人擦干眼泪，眺望青青河边草，在伏龙山上歇息片刻，继续前行。
骑上了汉江大桥，天堑变通途，一江汉水不东流了，囤积成河，敢与双河媲美，，一阵巨浪打来，突见红石滩，千奇百怪的红石昙花一现，真美。洞人掏出相机，不停按快门，他要把这些编入《骑行文集》，送给心爱的飞仙妹妹。
已是红叶飞的时候，枫林笛哨阵阵，冬天快要来了，洞人加快了骑行的步伐，披星戴月，夜以继日，途径五三农场主小城一狼家，也不敢逗留，喝了一壶老酒，吃了点片片知了，又开始上路了。
到达大洪山时，已是轻舞飞扬雪雪，白茫茫一片，大口林场早已被雪覆盖，露出星星点点的绿，剑口瀑布快要结冰了，只有少许在顽强地奔流，流过黑王寨，流过扁担寨，流过京山，汇集成柴湖。
在山下洪山禅寺门口，洞人遇到了正在打猎的逍遥兄，一身的戎装，扛着鸿雁归来，逍遥兄邀请洞人到贺集家里小住，他们一起走过斋公岭、沿山头，又过了东桥和西桥，终于到了，经过连续的风餐露宿，洞人的洪山之夜格外温暖，夜半，梦见飞仙妹妹悄然而至。
告别好客的逍遥兄，洞人又踏上了征途，骑呀骑呀，和天上的飞机比速度，想着就要见到心上人，洞人的双脚象上了发条一样狂奔起来。
不觉已是春来时节，万事新，芳踪无限，燕子姐姐载歌载舞，舞开了桃花、梨花、油菜花，在长滩，洞人怀着万分激动的心情观看了万亩桃花盛开，巧遇灰太狼，灰太狼早已开枝散叶，身后簇拥着灰太狼系列，洞人只看不说，想到自己就要交桃花运了，想着想着就笑了。
更让他激动的是在这里，居然遇到了车王，虽然车王家里的飞机有一个排了，车王还是不厌其烦地种车车，卖车车，誓将低碳出行进行到底，往事历历在目，他们流下了94北山水库也装不下的激动的泪水。
告别了热心的、会补胎的车王，洞人又骑到了旧口，忽如一夜春风来，千树万树梨花开，素净的梨花在用长青藤编制的围墙里，执着地开放，九里不绝，十里飘香。
路上下起了濛濛小雨，洞人穿上雨衣继续骑行，骑过碾盘山，途径洋梓花山观，出乎预料，遇见了庙夫，洞人问：“你不是在华山观吗？怎么到花山观了？”，庙夫说：“花山观比华山观草多些，没事的时候可以走走草”，洞人笑了。
天晴了，太阳出来了，花山寨上的兰花，吐出清香，令人心旷神怡，洞人穿过花山寨，上了ZX高速，因为飞机的缘故，高速上也没什么车，警察都在双桥洞里打太极拳，斗CEO，都2050年了，不时兴斗地主，改斗CEO了。
一路驰骋千里，直奔南京。在新街口，洞人准备买瓶水，以为到了超市，一步跨进去，居然是雷达站，都是飞机惹的，搞的雷达站比超市还多。买了水没走多远，居然碰到了西门一龙回家，到底是西门家族的，飞机场有五层，西门说才换了架770-D，机长是个新兵，还不太熟，不过没关系，他是个忠诚卫士，而且现在的飞机闭着眼睛都可以开。洞人心里想着一定要给飞仙妹妹建个六层的飞机场。
又是日夜兼程，风来雨去，抵达上海，不愧是大都市，街上都走着优雅猪猪，主持人阿乐在东方明珠塔上使劲地不知道吼些什么。晚上入住★★★★★级宾馆，洞人使用了自己的英文名字捷安特。站在阳台上遥望西北，岁月如歌，西藏啊西藏，就快到了。
白天热，晚上冷，离西蔵越近，天气越是这样，洞人裹紧了衣衫使劲骑着，又见西岭千秋雪，真是壮观哪！雅安，康定，理塘，已经看见山口的经幡了，离飞仙妹妹越来越近了，洞人的心快要跳出来了，拉萨、拉萨，已经看见飞仙妹妹飘逸的裙裾了，历时一年，骑坏了5条轮胎，穿烂了10件雨衣，经历了千千百万个磨难，洞人终于拥抱了梦中人，快乐分享，幸福在一起了！
哈哈，活着真好，祝洞人幸福！飞仙妹妹白天抱着，晚上搂着，这样才不会飞哟！



再以此文献给我所有的骑行朋友们，祝你们幸福！



http://image.club.china.com/twhb/1011/2009/9/2/1251859457155.mp3
回复48

2018年，黄队长最新长线骑行活动——海南环岛行

2018-11-01阅读 6313运动
头像

山地车

粉丝 20



继骑行西藏过后，钟祥骑行第一牛人——黄队长
2018年的长途骑行正式嘎事——海南环岛行
骑行线路：钟祥～海南～钟祥，全程约3800公里
今天（11月1号）正式出发，部分车友热情送行

服不服，服不服，我只问你服不服？
这该需要多大的勇气和坚定的信念。。。
嗨不嗨，嗨不嗨，你可知道有多嗨？
这一路有多少艰辛和坎坷你可曾想一下。。。

预祝黄队长海南之行圆满成功！
回复4

2019建发厦门马拉松完赛奖牌

01-06 14:37阅读 3962运动
头像

poook

粉丝 7

2019建发厦门马拉松完赛奖牌(全马，42.195km)
回复4

2019年汉马开始热场

2018-12-26阅读 5198运动
头像

poook

粉丝 7


2019年汉马开始热场，坐等公布报名时间。
想参加汉马的童鞋们到时约起。
回复3

让我们的足迹印在大洪山：10月30-31日——徒步探险大洪山

2010-10-31阅读 1.8万运动
头像

双眼井

粉丝 0



让我们的足迹留在大洪山--30-31徒步探险大洪山纪实


笑声和汗水并着钟祥运动人的足迹印在了大洪山山脉。十月三十号三十一号，一个值得怀恋，值得记忆的日子。









（先发个几张，文字和海量PP陆续跟新）
回复164

寻找伙伴来大礼堂广场打羽毛球的朋友！

2018-12-23阅读 4237运动
头像

tdq551022

粉丝 7

为了锻炼身体，老有所乐， 有没有退休的男女朋友爱好打羽毛球的。可以微信我： tdq691215，约时间到大礼堂广场打羽毛球。
回复0

钟祥哪里有学成人拉丁舞的？

2018-12-20阅读 5535运动
头像

hheewweeii

粉丝 2

钟祥哪里有学成人拉丁舞的？本人男。教练要有耐心一点的！！！
回复1

穿越大洪山，感受高难度

2015-05-04阅读 2万运动
头像

山地车

粉丝 20



线路——
也许外面的人还不了解大洪山，但对我们来说，不管是自行车骑行还是徒步、爬山，大洪山绝对是户外活动的好地方。约350平方公里的大洪山风景区，我们所去过的地方，其实只是很少一部分，还有许多地方我们都不曾去过。这次的活动线路是我一直想去但一直又没去成的，走过这一遭，也算了却了一个心愿。
进山的路和出山的路是不同的两条，我分别走过，但没有一次性连起来走过。所以，在寻找出山的路口时，我不得不提前沿着大路凭感觉、凭记忆寻找，好在最终找到出口，否则我们就得原路返回，那又将是一段艰难的历程。

难度——
从上午8点30分下车开始徒步，到下午6点30左右走到终点上车，全程用时约10小时，减去路上大约2小时休息和吃饭时间，真正连续徒步时间大约8小时，全程约35公里，90%山路。脚该疼的都疼了，腿该酸的都酸了，个个搞的精疲力竭。
这可能是我安排的最长、最难、最叫人崩溃的一条徒步线路了，自己也走得够戗。可能是长时间走路，休息过少，我的左脚脚背也酸疼的很，直到上车休息，下车后才感觉好了许多。
以后每年搞2次这样的线路，春天来踏青赏花，深秋来看红叶，一样的地方，不一样的美。

朋友——
知道我们这次的活动难度大，荆门的十位驴友专门赶过来参加。他们经常组织难度大的徒步活动，就是喜欢挑战这样高难度的活动。所以，这次大洪山穿越，荆门的朋友一路整体状态良好，团体意识强，比我们的经验和体力要强很多。

旱蚂蝗——
以前只是听说过旱蚂蝗，没见过，这次，不仅见过，还差点中了枪。我们到达团鱼坪，坐下来休息的时候，资深驴友雪山飞大声提醒一句——大家赶紧检查一下鞋子、袜子，看有没有旱蚂蝗！！！开始大家还都不当回事，不回会，有几个人尖叫起来，惊慌呼叫：蚂蝗！蚂蝗！她这一叫不打紧，其他不当回事的人不敢马虎，个个都认真检查起来。我也认真对待，拉起裤角一看，一条旱蚂蝗吸在鞋带上晃来晃去，正准备通过网纹鞋面往里钻。。。。。。吓得我赶紧把鞋脱了，用小树枝把它挑下来。我还好，有惊无险，其他人中枪的可就多了，腿上的、脚上的，甚至连身上都有，但都只是一条，荆门的一位美女吸引力更大，脚上叮了两条。。。。。。

风景——
说实话，只要是大洪山的穿越线路，一路上都是风景，有山、有水、有石、有花。。。。。。只要在大自然里，就都是风景，只要是在山林溪沟边，就都是风景。只是我们这一路实在太累，时间实在太少，为了按计划前进，不得不错过许多风景。如果时间充裕，如果体力还够，一路上完全可以走走停停，看看拍拍，歇歇玩玩，好好感受一下大洪山的山山水水。但为了在中午1点赶到目的地，为了在天黑前能上车，我们一路上不得不少休息，少耽误时间。不过我们不遗憾，因为我们还会再来的。。。。。。

体会——
荆门的朋友说，参加活动，就是要走这样的路，最喜欢走这样的路，在丛林中穿越，在大自然中流浪。我们的队员说，好长时间没有体会精疲力竭的感觉了，走得虽然很累，但很痛快。更多的人都选择沉默，什么都不说，因为太累了， 什么都不想说，只想回去好好休息一下。。。。。。



闲话少说，让我们看图说话。。。。。。
http://www.itinge.com/music/3/8901.mp3
回复64

周末一天阴，一天晴，骑车玩了一天半

2018-12-18阅读 4398运动
头像

钟祥骑行者

粉丝 7

这个周末骑行活动安排的周六骑行大口，一天75公里，虽是阴天，温度还可以，轻轻松松、舒舒服服的玩了一天；第二天，周日，艳阳高照，感觉一切都冒着热乎气，天气太好了，于是，一群人又按捺不住了，吃了午饭，集结成群，骑上单车，防火线溜了一圈......

周六，目标，大口
回复26

庙河

2018-10-04阅读 1.3万运动
头像

山地车

粉丝 20

还没有到深秋，庙河还没有到最美的时候
大家不要急，每周我们都会去走一走
保证今年让大家看到最美的家乡
回复10

风情宏村诗意浓,水墨徽州入画中

2018-11-13阅读 8796运动
头像

我是老赵

粉丝 2

风情宏村诗意浓,水墨徽州入画中
回复2

云端上的徽州古村......

2018-11-16阅读 8460运动
头像

我是老赵

粉丝 2

云端上的徽州古村......
回复3
正在努力加载...