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一针见血的18句粗话…太精辟了！

灌水 03-27 09:46 阅读 1834 回复 5
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01、与禽兽搏斗的三种结局：赢了，比禽兽还禽兽；输了，禽兽不如；平局，跟禽兽没什么两样。结论：选择正确的对手很重要。02、如果你太在意别人的看法，那么你的生活将变成一件裤衩。别人放什么屁，你都得接着。03、等你生活中真有了生老病死这样的大事，才会知道自己以前半夜忧伤的都是屁大点事。04、那些在背后对你说三道四捏造故事的人无非就三个原因：没达到你的层次；你有的东西他没有；模仿你的生活方式未遂。05、你不快乐是因为：你可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样，懒得心安理得。06、信任，就是哪一天你拿着枪指着我，最后枪响了，我也相信那是枪走火。07、看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。08、说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。09、你喂狗三日，它记住你三年，你善待人三年，他三天就能忘记你，很多时候，有的人不如狗。10、不要去羡慕人家过得有多好，抱怨自己的生活有多糟，因为你永远也不知道别人背后隐藏着多少泪水，人人都有故事。11、人活着脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。12、你下的决心足够坚定，才会不动声色。每次高调地宣誓与喋喋不休地强调，都只是虚张声势。13、人间的事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回忆而已。14、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。15、无论房子多大，车子多豪华，银行户头多有钱，我们的坟墓都是一样大的。所以，请保持谦卑。16、你的问题主要在于：读书不多而买书太多；读书太少又特爱思考，还话唠。17、如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。18、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。

一个人练挡球板也不错

运动 03-26 21:59 阅读 982 回复 0
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忠爱乒乓，伴你一生！

运动 03-25 20:45 阅读 786 回复 0
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高手的顶级装备。

疫情期间如何科学合理饮食。

美食 03-05 17:12 阅读 1751 回复 0
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科学合理的饮食，首先要营养全面。​
人的一天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐（矿物质）、维生素、水和膳食纤维等营养素，这七大类里还分很多小类，比如维生素分脂溶性和水溶性：脂溶性的如维生素A、维生素K；水溶性的如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素P等等。​
没有任何一种单一食物可以满足成人一天所需要的几十种营养素，所以我们提倡饮食要全面。​
食物可以分成若干类，比如谷薯类、肉蛋类、蔬果类、乳制品、油脂类、豆类、坚果类等，人每天都需要这些食材。​
也就是说，主食、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、豆腐、油，还有一点坚果，这几类全部都有，就是全面。​
当然，目前因为疫情原因，很多朋友购物并不方便，在饮食上，我们可以尽量往“全面”靠拢。待疫情过后，我们尽量更好地安排自己的饮食，长期的合理饮食，对维护健康，提高免疫力是有帮助的。

坚持就是胜利！

灌水 03-04 16:28 阅读 1108 回复 2
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国家倾举国之力抗击疫情，全国三万多医护人员赶来驰援武汉，军队、公安、社区、志愿者，都战斗在第一线，用血肉之躯为我筑起了一道坚实的防线。我们老百姓要做的就是服从政府领导，听党的话，不给国家添乱。能不出去就尽量不要出门。

破解长胶打法的八招

运动 02-22 11:38 阅读 5.5万 回复 0
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1、 不转球。特别是发球环节，能用同一动作发出转与不转。

破解一：长胶对付不转球，可按不转球的长短与落点位置的不同，采用不同的回击方法。如是反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推，你想推到哪由你定，就是不要得意忘形（垂直）；如是正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打，你想抽到哪由你定，就是不要得意忘形（垂直）；至于要判断球转与不转，这个好象与手上用的胶皮是什么没有关联，地球人都知道。

2、上旋球。由于胶皮本身的性能决定，长胶接这种发球很容易出界。

破解二：上面的不转球会打了，长胶对付上旋，就是拍形问题，比不转球略前倾一点点，就是这么爽。

3、 高吊弧圈球，如果没有倒扳技术，长胶真是没有办法。


破解三：高吊弧圈球确实给长胶制造了一点小麻烦，但“长胶真是没有办法”吗？对付的办法之一是快速调整脚步（高吊有时间调整），一板拍死，一个字“爽”，对手还敢！

4.两个大角的奔球，这可以说对长胶是致命的一招。

破解四：两个大角的奔球对付长胶也不会致命，当然自个的基本功不及，另当别论。称得上奔球，就是来球有力量，有力量冲来的球都可以用长胶“挡切”的技术回击，送一个小诀巧：长胶“挡切”前看清对手的站位，长胶“挡切”时的落点可要你决定。

5.能连续爆冲的弧圈。

破解五：能连续爆冲弧圈，可是高手，你与他不一个水平的，就不要难为自己了。解决办法有！对手有爆冲弧圈的机会是谁创造的？是你呀！你不给他机会，对手还能爆冲弧圈？开个玩笑。爆冲弧圈就是强烈上旋，你如果能调整步法，拍形前倾桌面，用力抽打，你想抽到哪由你定。

6.能进攻和弹打的生胶及防弧胶，由于这两种胶皮性能与长胶相近，同性相斥，互为克星。

破解六：太简单了，与生胶及防弧胶和正胶的对手打，一定要抢先进攻和弹打同性相斥，互为克星。

7.发球好的选手，凡是遇到发球好的选手，长胶威力大减。

破解七：长胶不吃转，就看你能不能看清对手发什么球，进攻办法多的不得了！遇到发球好的选手，判断不了对手发的球，日胶德胶世界胶，用什么胶都没用。

8.推挡好的选手，因推过来的球是不转球，因而长胶奈何不得。

破解八：对付推挡好的选手，我用的办法：用长胶发急下沉，推挡好的选手包吃；对手发球，你先推他，他还敢推；多用挡切到对手的小三角，他还敢推……方法多着呢！这也是一点点，与众位长胶球友不可比，与长胶高手更没得说。

长胶是有不足，但哪种胶没不足，关键是要多琢磨，多学习他人的长处，取人之长，补己不足，球拍有二面，二面各不同，要扬长补短。

钟南山院士说的真好

情系钟祥 02-21 13:01 阅读 1762 回复 2
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健康是1，其它的都是0
人这辈子，除了健康什么都不是你的。

终南山提醒：

灌水 02-21 09:46 阅读 1322 回复 3
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免疫力是最好的医生

今天搜集了一些疫期幽默段子，为宅屋的人们解解闷，逗逗乐。

灌水 02-20 21:10 阅读 2567 回复 2
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1.
少移动，不联通。
——中国电信

2.
天上九头鸟，地下湖北佬。武汉打喷嚏，全国戴口罩。

3.
一直以来都是人类把动物关进笼子。今年春节，动物成功地把十几亿人关进笼子。天道轮回，善待生灵。

4.
今年春节前后最难受的就是小偷了，啥也没偷着，于是写了一副对联。上联：上街偷吧，街上没有人；下联：入宅偷吧，屋里都是人。横批：无法下手。

5.
以前晚上出门怕见到鬼，现在白天出门怕见到人。

6.
猪闹了一年，把自己标到天价我们忍了，不就钱吗！猪走了，耗子来了，刚来就发威，让我们都像它一样在洞里叭着，关键是猪要钱，耗子要命啊！

7.
本以为今年的猪肉最抢手，没想到最后关头，口罩杀出重围，猪肉怎么也想不到，它败给了口罩！口罩怎么也想不到，它竟然成了年货！

8.
大家终于都过上了梦寐以求的日子。大人不用上班，小孩不用上学，想吃就吃，想睡就睡，老公不出去野了，老婆不出去浪了，家里老人也不出去闲逛了。这小日子感觉真好！节前有多少女人烫了头发，也染了头发，还种了睫毛，做了指甲，做了护理，还买了很多新衣服……万万没想到投资失败，一件睡衣，扛过了整个春节！

9.
大半个中国终于出现了家庭空前和谐的良好局面，老公日夜陪老婆，老婆日夜陪老公，终日厮守，形影不离，难道这就是传说中的爱情？都说爱情有毒，原来爱情需要的是这种新型冠状病毒！

10.
这场新冠肺炎，捆绑了夫妻，饿死了情人，野花输给了家花，招牌菜输给了家常菜，心上人输给了枕边人。这就叫物归原主吧！

11.
反思香港，真的好惨。2019年废青，2020年肺炎；2019年看到戴口罩的就害怕，2020年看到不戴口罩的更害怕；2019年戴口罩犯法，2020年不戴口罩犯病。

12.
没去泰国，躲过了沉船；没去印尼，躲过了海啸；没去日本，躲过了地震；没去叙利亚，躲过了枪战；没去马来西亚，躲过了马航失联；没去澳大利亚，躲过了火灾；没去武汉,躲过了冠状病毒......回想一下，因为没钱，我躲过了多少灾难...第一次体会到——没钱真好！！！

浅析一下在拉球时，脚跟、腰胯、手臂都起啥作用

运动 02-20 18:58 阅读 3.9万 回复 0
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有的球友在拉球时，把自己的力量全部使在了上半身和大臂，脚底下没有根基。平时有时间多做一下徒手吧，把上半身充分放松，感觉全部重量压在两条腿上、膝盖上，然后做前脚掌蹬地，整条腿像个弹簧似的，由下往上弹起。
这样带动的跨、腰，随之带动右半边的上身动作加上手臂，这样做一个完整的正手拉球动作，你就会发现发力的原动力是从脚下开始的，传到手臂上的，然后腿部，胯部的往右转、压，又使你像弹簧一样被压回来，为下一板的拉球做好了随时弹起的准备。
这样的连续发力、放松的循环动作，会永远保持良好的状态。在做徒手时，一下一下找放松发力的感觉，不要求快。

然后进行多球训练
在多球时，也是由慢到快，眼睛盯住球，找好最佳距离然后脚先动，这样才能体会脚蹬地的感觉，你的手臂自然就被放松下来，这样才能做到自如的发力了。

手臂太紧张再一个你的前臂在拉手时没有放松张开一些，致使你在击球时前臂的爆发力基本没有，所以你看你的拉球没有突然性，只能挂住球，但威胁性不大。

而且以后拉下旋球，没有前臂手腕的爆发力，你是无法拉出有质量的弧圈球的。总之脚腿是发力的原动力，腰胯是支撑点和传导机制，手臂是最后的发力点，拉球整个动作这三部分缺一不可。

万万没想到啊！

灌水 02-20 18:03 阅读 643 回复 0
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我还没钱呢，梦想就实现了

2020年春节抗疫之‘’最‘’

灌水 02-20 13:04 阅读 1394 回复 2
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最操心的是领导，
最听话的是百姓，
最辛苦的是医生，
最劳累的是护士，
最悲惨的是病人，
最繁忙的是警察，
最耀眼的是义工，
最温暖的是家庭，
最冷静的是店铺，
最着急的是老板，
最长假的是师生，
最抢手的是口罩，
最闲置的是车辆，
最常穿的是睡衣，
最常玩的是手机，
最少见的是亲朋，
最常看的是电视，
最关注的是武汉，
最无义的是台湾，
最慈善的是友邦，
最乐祸的是敌人，
最凶恶的是病毒，
最有效的是抗击，
最团结的是人民，
最伟大的是祖国！

钟南山终于笑了！…

情系钟祥 02-20 09:35 阅读 1.8万 回复 15
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这一笑使我们感觉到，离待到山花烂漫时丛中笑已经不远了。
最美老男孩，这一笑倾国倾城，14亿人的春天快到了。
刚刚结束的广东省疫情发布会，钟南山做了重要发言，期间钟南山露出了笑容。
如今84岁的他，日夜奋战在疫情一线将近两个月，背负起了14亿人的期盼，从最初的含泪到这一孩童般的笑，中国有终南山，还有战斗在一线的天使们，英雄们！以及背后默默付出的小人物，我们一定会战胜疫情，我们将迎来春暖花开疫散，中国加油！武汉加油！

打乒乓球，要想学快先要放慢

运动 02-20 07:05 阅读 2.8万 回复 3
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很多人都知道“身体跟球"的重要性,但是却没有体会到高手在实战中真正到位的球击球前会有一个明显的停顿, 这个停顿就是"身体找球,重心右移下沉 主动蹬腿迎前"的特征, 而不是急急出手的"假快" .

这个停顿,就是把能量储蓄到右脚再爆发出来的过程,以及,手等腰,腰等脚的准备。右脚到位踩稳，重心做好调整之后，蹬腿把重心送出去,这球质量自然就高了。所以平时就是要多练右脚找球的能力，重心要充分地压到右脚靠反作用力把重心再蹬出去,不管发多大的力量都要求自己，每一球都要把重心迎前的动作做足。(这边的迎前方向指的是击球方向)

观看高手拉球的时候,就发现了这个停顿感,那位陪练在爆沖一板时也是如此, 这是一般球友们没有的都是急急出手都把注意力放在手了，那是"假快",我认为这就是其中的差距。

我现在练拉上旋来球没什么分前冲或者加转,摩擦动作上差别不大(不含起下旋加转那板),就只有力量大小跟击球时机的早晚(发力方向配合改变). 平时练球, 我认为就是要把动作做足 球挂过去 放松轻拉,多练走动拉而不要练力量跟速度 先要求跟球到位的能力 去感觉那个"停顿" 把重心迎前才出手, 才能達到"真快"的境界,等力量顺了再慢慢加重.或者是三板轻拉一板加重.拉冲,其实是身体在冲 靠的是两腿的重心转移节奏加快,不是手的动作加快. 暴冲的主要秘诀在脚而不在手。

击球前人的重心 有如弹簧般的往右脚下压再反弹回来的过程.也就是击球前腿要先主动蹬出,重心要主动迎前(迎前方向同击球方向) ,只把右脚当做转腰的支撑是不够的,重心转移也不是被动式的转移. 这样才能做到“身体跟球”提高拉球的质量。

看看业余球友涨球有啥捷径

运动 02-17 12:53 阅读 3.3万 回复 0
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乒乓球提高有捷径吗？对专业来说，困难，因为专业选手对各种技术的把控都太强了，捷径意味着“速成”，那么肯定有漏洞，这点对于专业来讲，几乎是致命的。对业余来说，有，合理的扬长避短在业余范畴，还是很有生命力滴，下面，来为大家推荐的一篇好文章吧！

乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉，其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。运用的好坏完全在节奏，打乒乓到专业领域其实就是打节奏。而提高乒乓球技战术水平主要从以下几个方面提高：发球、接发球、控制、进攻、防守。

误区一：发球发短球

专业发短球是为了让对手无法发力上手；业余选手站台偏近，而且接发球抢攻意识不强，搓球都不错，所以应该长球开路，把对手逼退近台后，在考虑发短球。

误区二：接发球抢攻


专业是谁先上手谁占据主动；业余的进攻连续差，板与板的衔接慢，在不熟悉的情况下，还是以劈长、撇点为主减少失误效果更好。

误区三：控制就是摆短

专业摆短是避免对手发球抢攻，业余应该努力争取让对手别扭的进攻，然后防出个落点效果更好。

误区四：进攻

专业的进攻突出正手。业余的脚步差、还原差，进攻应该多以反手开路，出机会再用正手拉点；不要指望发力拉死对手，用落点和连续逼迫对手发力失误为佳。

练防守、练搓球

练防守是业余提高的最快办法，有个2-3年就能提高很大一块水平。这里说的防守是指在近台防守（上升期），多陪进攻连续的人练自己的防守，他的提高绝对没有你快。搓球也就是下旋球是业余必须具备的功夫，我常说业余不会搓球就像专业不会正手攻球一样，搓球是业余的必修课，而且要努力练精，下旋球速度慢，可以让业余选手看清球，能加上力、加上旋转，给对手进攻制造麻烦。

进攻从反手练起
业余的脚步不具备专业的条件，强调正手会让你身心疲乏。好好练你的反手吧，业余高手几乎都是反手强于正手（前三板打法的除外）。
或者可以说：业余的球跟专业的球是两回事，突出的重点几乎都是相反的。（专业突出正手、业余强化反手；专业突出进攻、业余强调防守；专业以短为主、业余长球开路；专业提倡加强质量、业余最好不掉为主。）看看自己身边的业余高手，是不是基本符合这些点，如果不符，那他就还不算是业余高手。
当然，既然是捷径，肯定会有各种漏洞，只不过这些漏洞的弥补可以随着水平的提高再练，而且所有的漏洞也都可以通过这几种技术的厚度弥补，就是所谓的功夫战胜先进技术，老萨能在2009年世界杯击败马龙、陈玘，靠的就是功夫——也就是技术的厚度。先进的东西不是不好，能不能掌握才是关键，而掌握与否看的是同水平或者碰到高水平对手时的使用情况。
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