旭日金升

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随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、气血不佳、皮肤干燥、黑眼圈、浮肿,一系列的熬夜并发症真的很让人头痛!如何能保证熬夜的质量,又能减少对身体健康的影响呢?教你几招,让你熬夜也能保持良好的状态……



http://img.cnys.com/upload/picture/2016/08-19/mvw2eP.jpg1.海带经常熬夜,身体中的排毒器官在夜间不能正常工作排出毒素,而海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-20/Q5OKwV.jpg2.菌类食物常吃菌类食物对经常熬夜的朋友身体健康有帮助,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/08-19/2lcSCM.jpg3.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

无偿献血是指为拯救他人生命,志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业,而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为,同时对献血自愿者自身也有诸多益处……



一、可以享受免费用血1.献血者累计献血八百毫升以下,自献血之日起五年内临床用血,可以累计按其献血量的三倍免费用血;自献血之日起五年后临床用血,可以累计按其献血量等量免费用血。2.献血者累计献血八百毫升以上的,可以终生免费临床用血。 除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外,献血者的配偶和直系亲属临床用血时,可以累计按献血者的献血量等量免费用血。二、有利身体健康1.献血后会降低血液粘稠度。献血可减少冠心病2.研究结果表明:献血对心脑血管系统有良好的影响,对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。3.献血可减少癌症的发病率,铁质是人体不可缺少的元素之一,但铁质过高超过正常值的10%,患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质,因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。4.献血能净化人的心灵,无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命,使心灵得到慰藉,使人生更加充实。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-20/mZ0vph.jpg三、献血前注意事项1.学习献血知识,消除紧张心理;2.献血前三天不要服药;3.献血当天应按往常的习惯进餐,但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物;4.献血前不饮酒;5.保持睡眠充足,不宜做剧烈运动。四、献血后注意事项1.献血完毕,针眼处要压迫5-10分钟,避免血液渗出;2.要保护好静脉穿刺部位,穿刺部位止血后不等于完全愈合,至少在24小时内不要被水浸润,也不要被不洁物品污染,更不要在静脉穿刺部位揉搓。3.运动要适度,献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动;4.饮食营养要适中,不要进食过量。保持睡眠充足,不宜做剧烈运动。

夏天来了,吃茄子的季节来了,很多人都爱吃茄子,但是你知道茄子怎么吃,对我们的身体健康更有利吗?它又有哪些食用禁忌?一起来看看……



http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/c6F8J8.jpg1、保护心血管、降血压保护心血管、降血压:茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管破裂出血有一定作用。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/RjHqdK.jpg2、降低胆固醇茄子含有葫芦巴碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保身体血液循环正常。巴西科学家用肥胖兔子做试验,结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10%。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中,把食用茄子排在了首位。因此,高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者,常食茄子大有裨益。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/2FpDGF.jpg3、抗肿瘤动物实验证明,茄子能抑制消化道肿瘤的增殖。是因为茄子中含有丰富的龙葵碱,它对小鼠H22腹水型癌细胞抑制率为87.4%,具有较高抗癌作用。有资料显示,位于地中海沿岸的希腊与克利特岛,当地居民常年大量食用茄科蔬菜(包括茄子,西红柿和辣椒),那里心脏病与癌症的发病率明显低于欧美其他国家。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/CEPWXX.jpg4、增加消化自古以来,我国民间已体会到茄子有宽肠通便的功效。现代医学则证明食用茄子,能增加乙酰胆碱的释放,造成消化液的分泌增加和消化运动的增强。

补钙大骨汤

流金 2017-04-25 阅读 2.3万 回复 6
【什么是大骨汤】大骨汤一般指猪骨汤,即用大骨、老母鸡经长时间熬煮而成的具有浓郁鲜香味的一类高汤。http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/jLvgjK.jpg【大骨汤的营养价值】骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。下面,小编推荐一种大骨常见的做法。所需食材:白萝卜1个、猪筒子骨2根、生姜、盐、花椒、料酒、醋、香油、鸡精、葱花适量。具体做法:1、白萝卜去皮切滚刀块备用。2、筒子骨敲成段,用冷水洗干净,然后放在开水里,加少许盐、料酒焯1-2分钟,把水面的浮沫撇掉,捞出筒子骨待用。3、取一个煲加2/3清水进去,放到炉上用旺火烧开,把筒子骨和萝卜倒入煲里,加一小块的老姜(用刀侧面拍几下),花椒数粒,滴入几滴醋(好让骨头内的钙质更容易溶入汤内),大火烧开后可以用文火再炖1个半小时左右。4、准备一个大碗,放少许葱花、盐、鸡精、香油,把汤盛进去就可以了,大功告成,香气扑鼻的萝卜大骨汤就做好了!http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-25/Bgpp63.jpg小编温馨提示:1、炖大骨的煲内,水要一次加足,不能中途添加。2、炖的时候不要放盐,到吃的时候再加到装汤的盆内即可。3、炖大骨汤时,汤里要加点醋,骨头里的钙质才会炖出来。
公安部部署开展打击“盗抢骗”犯罪专项行动为认真贯彻落实习近平总书记对公安工作一系列重要指示精神,贯彻落实中央政法工作会议和全国公安厅局长会议有关部署,从今年4月开始,公安部部署全国公安机关开展为期三年的打击“盗抢骗”犯罪专项行动,坚决打击盗窃、抢夺、诈骗、销赃等多发性侵财犯罪活动,切实提升人民群众安全感和满意度,为“十三五”建设创造良好的社会治安环境。

  据了解,近年来,全国公安机关按照公安部党委部署,持续开展打击刑事犯罪行动,确保了社会治安大局和谐稳定。但随着社会开放程度不断加深、人财物流动进一步加大,“盗抢骗”侵财性犯罪案件居高不下。2015年,全国所立“盗抢骗”犯罪案件占全部刑事案件总数的84%。一些犯罪嫌疑人以地缘、血缘或亲缘关系为纽带,结成团伙,流窜全国作案,逐渐形成了地域性职业犯罪群体。利用手机市场、二手车市场、金银首饰加工点等建立销赃渠道,形成了辐射全国的销赃网络。一些地方扒窃,盗窃电动车、自行车等街面犯罪活动高发,成为影响社会治安的突出问题。

  专项行动将深入推进落实打击犯罪新机制,转变侦查方式,创新打法战法,以跨区域系列团伙犯罪、地域性职业犯罪群体、销赃犯罪活动、街面犯罪和惯犯累犯为重点,破获一大批犯罪案件,摧毁一大批团伙,惩处一大批犯罪嫌疑人尤其是惯犯累犯,严厉打击盗窃、抢夺、诈骗和销赃等多发性侵财犯罪活动,全力遏制“盗抢骗”案件上升势头,切实维护人民群众生命财产安全和良好的社会秩序。

  专项行动要求,要加强对“盗抢骗”犯罪案件的统一侦查,整体打击,强化数据信息采集应用,加强分析研判,不断提升整体打击能力。要牢固树立既要破案又要追赃的理念,对每起“盗抢骗”案件进行全链条打击,涉案赃款赃物要一追到底,尽最大可能挽回人民群众损失。要切实加强部省市三级刑侦部门实战化建设、刑事技术建设、合成作战机制建设和刑侦队伍建设,为专项行动提供强有力支撑。要把领导好、组织好这次专项行动作为重点工作紧抓不放,充分发挥各警种、部门职能作用,理顺协作机制,发挥各自优势,切实形成打击“盗抢骗”犯罪合力。要在实战中总结经验、提炼打法,以打促防、以防助打、专群结合,同步推进打击治理防范。要严格依法办案,用足用好法律,对犯罪嫌疑人依法从严惩处,切实维护社会公平正义。