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山地车

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2020年的春节,和大家期待的不太一样,突如其来的新冠肺炎疫情搅乱了一切,计划好的旅行被迫搁置,说好的户外不得不停止,远方的家,有的人回不去,有的人回得去却出不来,有的人……最让人无语的是,不管你在哪里,都只能待在家,不能出门,不能串门,不能拜年,不能聚会,不能……总之,这个春节让人凌乱得很……

大多数人已经连续待在家里二十多天,而且还不知道啥时候才是个头。每天除了吃喝就是睡觉,无聊至极。对于懂得打理的人来说可以看看书、看看电视、弹弹琴、画会画什么的,但对于大多数没这些闲情雅兴的人来说,这一天天过的……唉!那感觉就是一个字——熬。好在每个人还可以拨拨手机消磨哈时间,如果没有手机——真不敢想象,这日子该怎么过?有了手机,有了网络,于是,脑洞大开,五花八门的事情让你是防不胜防啊——就连蛆都成网红了,你觉得还有什么是不可能的事情呢?

在这个特殊时期,吃喝拉撒是生存需要,打发时光是生活需要,但当你有时候静下心来站在窗边呆呆地凝望天空,心中最渴望的还是自由和窗外春光明媚的世界。
不经历风雨,怎么见彩虹?经历过这次疫情,熬过了这段日子。我们一定会对自由和安全的生活更加珍惜,也更懂得珍惜,珍惜这个国家所给予的和我们所拥有的一切,珍惜我们自己想要的生活。我所要说的,不是那些因为无聊所引发的现象,不是那些大家都身同感受的大道理,我想说的,是疫情过后我们应该怎样好好享受属于自己的这凤凰涅槃般的生活。我们应该更加热爱生活,热爱生命,热爱祖国。

等疫情过后,等春暖花开,答应自己,不畏山高路远,不惧千山万水,想去的地方一定要去,该去的地方一定要去!

01、等疫情过后,去旅行。
带着家人,去看看这个世界,看看这个大千世界的神奇和美丽,感受祖国大好河山。
去武汉,去武大看樱花,去云雾山看杜鹃……去欣赏绽放于这个城市的春天和颜色;去吃一碗热干面,啃一口周黑鸭……去尝遍只属于这个城市的味道;去登黄鹤楼,去江汉路,去看长江大桥……去感受这个城市的文化和历史——去看看这个大病初愈的城市,她,还好吗?
除了武汉,楚楚动人的灵秀湖北什么时候让你失望过?宜昌长江三峡、清江画廊等你去漫游,恩施大峡谷、石门河等你探秘,襄阳古隆中、大唐城等你去穿越,十堰武当山、太极湖等你去拜谒,钟祥明显陵、黄仙洞等你去考证,还有神奇神秘神农架,还有荆州方特、仙桃梦里水乡……
除了湖北,还有中国,除了中国,还有世界,只要你想去。
经过疫情的洗礼,你是不是些许理解和懂得了什么?以前总因为很忙,没时间,与家人的旅行总是一拖再拖,从未成行,今后,只要是陪家人的旅行,要定期安排,说走就走。有家人的旅行才是真的旅行,因为旅行中有美景,有陪伴,有爱。

02、等疫情过后,去爬山,去徒步,去任何想去的地方。
户外活动不能少,三天两头就得搞。爬山、徒步、露营、野炊……只要是亲近大自然的活动,只要是感受山山水水的活动,我们都将坚持到底。
无论是哪一座山,只要去攀登就好,每座山都有属于自己的风景,登山的艰辛和登顶的愉悦才是人生宝贵的财富。人生其实就是在登山,如果你觉得累,说明你在努力向上,请坚持,成功就在前方。
每一次活动,哪怕是爬同一座山,走同一段路,相信大家和我的感受一样——山再高,也要砥砺前行,因为“山高人为峰”的渴望让我们无法抗拒;路再远,也要坚持到底,因为用身心和脚步坚持走到底的信念让我们不会退缩。只有当你成功登顶遥望远方的时候,当你历经艰辛到达终点的时候,那种征服的喜悦和畅快淋漓的释然已说明一切。
我们应该充分认知这个世界,倡导人与自然和谐相处,共同构建人类命运共同体,走可持续发展之路,才能共筑美好家园。疫情过后的我们,将收获和感悟珍藏心中,继续攀登下一座高峰。

03、等疫情过后,去骑行。
骑行也是很好的一种运动方式。有人说——“走路太慢,开车太快,只有骑行才能欣赏一路的风景”,这也就是我之所以选择骑行的原因。
在骑行中,可能有风景,也会有困难,但我们总是在坚持中不断前进,用车轮去丈量自己想去的每一个地方;在坚持中收获美好,用坚韧去面对烈日炙烤和风雨飘摇。去骑行,可以一个人,也可以和志同道合的骑友一起,一路上,有自由的呼吸,有不期的遇见,有成功的喜悦,最重要的是,有难忘和值得珍藏的故事……
经历了这段时间的煎熬,当我们整理好行装,转动车轮,迎着春风,向着陌生的地方骑行出发,想必会有更加特别的感觉,我们永不停歇,因为我们一直在路上。

04、等疫情过后,一定要多运动。
生活安逸的时候,即使有大把的时间活动一下,运动一下,却总是找各种借口推脱,宁愿懒散在家里也不愿出去,总说自己工作忙,压力大。其实,运动才是最好的解压利器。
经历这次疫情,相信绝大多人都会有所改变,该出去走走转转的还是要走,要转。在公园、小区里走走步,慢跑一下,快走一圈,游游园,看看花,活动活动筋骨,抖擞抖擞精神……只要你让身体动起来,就能源源不断地感受到运动带来的好处。
运动不一定会让你永远年轻,但一定可以延缓衰老;运动不一定会让你百毒不侵,但一定可以增加抵抗力;运动不是万能的,但不运动是万万不能的。
封闭久了,才知道自由的美好;停滞久了,才知道运动的美好。从另外一个角度看,我们还得感谢这个戴着皇冠的小病毒,感谢它让我们理解很多,因为我们平时忽略太多。这个世界很大,真的很大,我们国家很美,真的很美。大千世界和美丽中国,想去就出发!
这段时间,为了有效预防新型冠状病毒感染,大家都普遍的宅在家里不出门,不给国家添堵,但是,问题就来了,那就是长期不出门,不运动,身体是真顶不住啊。

事实上,在家里一样可以进行运动,增强体育锻炼还能有效提高自身免疫力,那么今天,小编就为大家推荐几种方法,不妨试一下,让自己的身体动起来!

一、慢走

走路本就是一个非常好的运动,对减脂、护心脏、活动关节都非常有效。慢走时,大约以身高×0.3公分为一步,步速一般以80~90步/分钟为宜。

二、瑜伽等保健操类

瑜伽可以拉伸筋骨,保持身体柔韧性,平衡力,并锻炼肌肉强度。当然,还有很多保健操也可以活动到全身肌肉,达到锻炼效果。这些运动锻炼,不需要特别大的空间,在家也能照样做。

三、爬楼梯

首先,出门记得佩戴口罩,爬楼梯能够锻炼大腿肌肉,还能锻炼人的心肺功能。以一层楼为一个基本单位,每爬3~5个来回要休息10秒钟,平复呼吸。爬楼时间不宜过长,15分钟左右即可。

四、力量锻炼

可以在家做一些靠墙静蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动。还可以使用杠铃、哑铃等工具进行力量训练,可以把握“举起 3 秒钟,保持,放下3秒钟”的这个训练节奏。注意,在力量训练过程中应避免憋气或过分用力动作,自然呼吸,也应避免猛地低头,弯腰等动作。

五、房间散步

  可以在家里的每个房间进行来回的走动,速度由慢到快,持续20分钟左右即可。

六、跳绳

  跳绳有助于提高心肺功能,促进身体血液循环,每天可以跳绳100个,分5组进行,每组跳20个,但跳绳时最好不要影响楼下的住户。

  无论何时何地,只有提高自己的身体素质才有助于更好地预防疾病。疫情期间,希望大家能减少外出的同时,也能积极参加锻炼,以强健自己的体魄。
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